Jus Sehat Untuk Diet

Jus Sehat Untuk Diet - Kali ini resep sehat akan membahas Jus Sehat Untuk Diet, sebelumnya saya mau kasihtahu buat Anda yang butuh artikel komputer bisa klikTeknik Komputer.Oke mari kita simak Cara untuk membuat Jus Sehat Untuk Diet.

Tidak semua jus buah itu sehat dan baik untuk diet.
Meskipun kaya serat dan vitamin, beberapa jenis buah
khususnya yang sudah dicairkan bisa mengandung lebih
banyak gula dan kalori daripada dimakan langsung.
Agar tidak terjebak dalam konsep 'jus buah itu sehat',
sebaiknya ketahui dulu buah apa saja yang sehat untuk diet,
seperti dikutip dari Real Simple.

1. Jus Apel
Jus apel hanya mengandung kalori sebesar 117, per sajian
delapan ons. Sari apel alami mengandung polifenol, jenis
antioksidan yang bisa melawan kanker. Selain itu juga kaya
akan potassium, zat besi dan vitamin C. Nutrisi pada jus apel
memang tidak sebanyak jika dimakan secara utuh, karena
sebagian besar serat dan nutrisi terdapat pada kulit apel.
Tapi Anda bisa mendapatkan manfaat yang kurang lebih
sama jika apel diblender bersama kulitnya, dan diminum
tanpa disaring.

2. Jus Cranberry
Jus cranberry mengandung vitamin C, antioksidan,
flavonoid (baik untuk jantung) dan antibakteri. Kalorinya
juga sedikit, hanya 116 per sajian delapan ons. Cranberry
memiliki rasa yang cukup asam, jadi mungkin kurang
cocok bagi penyuka minuman manis atau menderita maag.
Menambahkan gula juga bukan solusinya, karena akan
menambah kandungan kalori. Sebaiknya diminum setelah
makan siang atau malam.

3. Jus Anggur
Dalam 8 ons, anggur merah memiliki 154 kalori. Buah yang
termasuk dalam kelompok berry ini mengandung resveratol,
senyawa pada kulit anggur yang dipercaya ampun mencegah
kanker. Anggur juga kaya vitamin C dan potassium. Pilihlah
anggur merah dibandingkan anggur putih untuk membuat
jus, karena mengandung lebih banyak resveratrol di kulitnya.

4. Jus Grapefruit
Hanya mengandung 96 kalori, namun kaya akan vitamin C,
potassium, lycopene dan beta karoten. Grapefruit bisa
menimbulkan reaksi jika digabungkan dengan obat tertentu,
membuatnya tinggal lebih lama di pembuluh darah. Jika
Anda sedang mengonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan
dulu pada dokter agar lebih aman.

5. Jus Jeruk
Jus jeruk merupakan sumber vitamin C, potassium serta
folat, dan hanya mengandung 110 kalori. Pada beberapa
produk jus dalam kemasan, biasanya ada tambahan nutrisi
lain seperti kalsium, vitamin D dan asam lemak omega-3.

6. Jus Nanas
Jus yang diperas langsung dari nanas segar mengandung
bromelain, jenis enzim yang banyak ditemukan pada
buah-buahan yang berfungsi mengatasi masalah pencernaan.
Jus nanas yang kaya vitamin C dan vitamin B6 juga bisa
mengurangi iritasi. Dalam satu ons jus nanas, mengandung
133 kalori.

7. Jus Buah Delima
Buah yang juga disebut pomegranate ini merupakan sumber
antioksidan, salah satunya ellagic acid. Zat ini bisa memblokir
reproduksi sel-sel kanker. Mengombinasikan jus buah delima
dengan blueberry atau acai, bisa memberikan Anda minuman
super yang kaya antioksidan.

8. Jus Tomat
Mengandung hanya 53 kalori, jus tomat merupakan buah
paling aman jika Anda sedang menjalani program diet.
Beberapa nutrisi yang terkandung diantaranya potassium,
lycopene, vitamin C dan beta-karoten yang baik untuk
kesehatan kulit serta mata.

Itulah pembahasan kita kali ini mengenai Jus Sehat Untuk Diet, jangan lupa untuk follow blog ini dan ikuti terus update artikel resep sehat, dan selanjutnya Anda dapat melanjutkan bacaan yang akan memberikan banyak tips silahkan di klik dan semoga bermanfaat.

Title : Jus Sehat Untuk Diet
Description : Jus Sehat Untuk Diet - Kali ini resep sehat akan membahas Jus Sehat Untuk Diet , sebelumnya saya mau kasih tahu buat Anda yang butuh arti...